Beschreibung
Erleben Sie den köstlichen Genuss eines kalorienarmen Burger-Wraps, der nicht nur unter 250 Kalorien bleibt, sondern auch voller Geschmack und gesunder Zutaten steckt. Dieser Wrap ist die perfekte Wahl für alle, die auf ihre Ernährung achten und gleichzeitig nicht auf Genuss verzichten möchten. Mit magerem Rinderhackfleisch, frischem Gemüse und einer Vielzahl von Gewürzen ist dieser Wrap einfach zuzubereiten und eignet sich hervorragend als schneller Snack oder leichtes Mittagessen. Egal ob im Büro oder zu Hause – dieser Burger-Wrap wird schnell zu Ihrem neuen Lieblingsgericht!
Zutaten
- 2 Vollkorn-Wraps (je ca. 50 g)
- 200 g mageres Rinderhackfleisch
- 1 Teelöffel Paprikapulver
- 1 Teelöffel Zwiebelpulver
- 2 Esslöffel fettarmer Frischkäse
- 2 Blätter Kopfsalat
- 2 Tomatenscheiben
- 1/4 Gurke, in Scheiben geschnitten
- 2 Esslöffel Ketchup (zuckerfrei)
- 1 Esslöffel Senf
- 1 Teelöffel Olivenöl
Zubereitung
- Olivenöl in einer Pfanne erhitzen.
- Das Rinderhackfleisch hinzufügen und etwa 5-7 Minuten anbraten, bis es durchgegart ist.
- Mit Paprikapulver, Zwiebelpulver, Salz und Pfeffer würzen.
- Jeweils einen Esslöffel Frischkäse auf die Wraps verteilen.
- Kopfsalat, Tomate und Gurke gleichmäßig darauflegen.
- Wraps mit Ketchup und Senf bestreichen.
- Das gebratene Hackfleisch gleichmäßig auf den Wraps verteilen.
- Die Wraps von unten nach oben rollen und in zwei Hälften schneiden.
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Kochzeit: 5 Minuten
- Kategorie: Hauptgericht
- Methode: Braten
- Küche: Deutsch
Nährwerte
- Portionsgröße: 1 Wrap (ca. 200 g)
- Kalorien: 240
- Zucker: 4g
- Natrium: 560mg
- Fett: 10g
- Gesättigte Fettsäuren: 3g
- Ungesättigte Fettsäuren: 7g
- Transfette: 0g
- Kohlenhydrate: 24g
- Ballaststoffe: 6g
- Eiweiß: 20g
- Cholesterin: 70mg