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Thunfisch-Hüttenkäse-Salat


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  • Autor: Alina
  • Gesamtzeit: 0 Stunden
  • Portionen: 2 Portionen 1x

Beschreibung

Thunfisch-Hüttenkäse-Salat ist ein erfrischendes und leichtes Gericht, das perfekt für jede Gelegenheit geeignet ist. Egal, ob als schnelles Mittagessen, gesunder Snack oder Beilage zu einem Grillabend – dieser Salat überzeugt mit seiner einfachen Zubereitung und der Kombination aus proteinreichem Thunfisch und frischem Gemüse. Mit einer cremigen Note durch Hüttenkäse und aromatischen Kräutern wird dieser Salat schnell zu einem Favoriten in Ihrer Küche. Genießen Sie die Vielseitigkeit und passen Sie die Zutaten nach Ihrem Geschmack an, um immer wieder neue Variationen zu kreieren.


Zutaten

Skalierung
  • 1 Dose Thunfisch in Wasser (ca. 150g), abgetropft
  • 1 Tasse Hüttenkäse (mager oder vollfett)
  • 1 kleine Gurke, gewürfelt
  • 1 Tomate, gewürfelt
  • 1 kleine rote Zwiebel, fein gehackt
  • 2 Teelöffel Olivenöl
  • 1 Teelöffel Zitronensaft
  • 1 Teelöffel Dijon-Senf (optional)
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Kräuter (z.B. Petersilie oder Basilikum), gehackt

Zubereitung

  1. Den Thunfisch gut abtropfen lassen und in eine große Schüssel geben.
  2. Gurke, Tomate und Zwiebel klein schneiden und zum Thunfisch hinzufügen.
  3. Hüttenkäse unterrühren, bis alles gut vermischt ist.
  4. In einer separaten Schüssel Olivenöl, Zitronensaft und Senf vermengen, mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  5. Das Dressing über den Salat gießen, gut durchmischen und frische Kräuter hinzufügen.
  • Vorbereitungszeit: 10 Minuten
  • Kochzeit: keine
  • Kategorie: Salat
  • Methode: Mischen
  • Küche: Deutsch

Nährwerte

  • Portionsgröße: 1 Teller (250g)
  • Kalorien: 290
  • Zucker: 4g
  • Natrium: 420mg
  • Fett: 12g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3g
  • Ungesättigte Fettsäuren: 8g
  • Transfette: 0g
  • Kohlenhydrate: 16g
  • Ballaststoffe: 3g
  • Eiweiß: 30g
  • Cholesterin: 50mg