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Thunfisch Sandwich mit Ei und Gurke

Thunfisch Sandwich mit Ei und Gurke


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Keine Bewertungen

  • Autor: Alina
  • Gesamtzeit: 0 Stunden
  • Portionen: 1 Portion 1x

Beschreibung

Thunfisch Sandwich mit Ei und Gurke ist eine köstliche und nahrhafte Wahl für jede Gelegenheit. Dieses Rezept kombiniert die zarte Textur von Thunfisch mit dem herzhaften Geschmack von hartgekochtem Ei und der Frische von Gurken, alles zwischen zwei Scheiben Vollkornbrot. Ideal für ein schnelles Mittagessen, einen Snack für unterwegs oder als Teil eines Picknicks – dieses Sandwich bietet nicht nur Genuss, sondern auch eine gute Portion Protein, um Sie durch den Tag zu bringen. Die Zubereitung ist denkbar einfach: In wenigen Schritten zaubern Sie ein leckeres Sandwich, das auch gesunde Essgewohnheiten unterstützt. Verleihen Sie Ihrem Alltag mit diesem Rezept einen geschmackvollen Akzent!


Zutaten

Skalierung
  • 2 Scheiben Vollkornbrot
  • 1 Dose Thunfisch in eigenem Saft (abgetropft)
  • 1 hartgekochtes Ei (in Scheiben geschnitten)
  • 1/4 Gurke (in dünne Scheiben geschnitten)
  • 2 Esslöffel Mayonnaise
  • 1 Teelöffel Senf (optional)
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Kräuter (optional)

Zubereitung

  1. Brot nach Belieben toasten oder unbehandelt lassen.
  2. Thunfisch mit Mayonnaise und Senf in einer Schüssel vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  3. Gurke und Ei in dünne Scheiben schneiden.
  4. Thunfischfüllung auf einer Brotscheibe verteilen, dann Gurken- und Eischeiben darauflegen.
  5. Zweite Brotscheibe auflegen, leicht andrücken und in Hälften schneiden.
  • Vorbereitungszeit: 10 Minuten
  • Kochzeit: keine
  • Kategorie: Snack
  • Methode: Keine
  • Küche: Deutsch

Nährwerte

  • Portionsgröße: 1 serving
  • Kalorien: 350
  • Zucker: 2g
  • Natrium: 600mg
  • Fett: 18g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3g
  • Ungesättigte Fettsäuren: 14g
  • Transfette: 0g
  • Kohlenhydrate: 28g
  • Ballaststoffe: 5g
  • Eiweiß: 20g
  • Cholesterin: 150mg